Come & Grow
4 maanden coachingstraject met 1-op-1 elementen, een motiverende groep like-minded vrouwen en een uitgebreide online leeromgeving.
Laat met voeding en leefstijl je hormonen vóór je werken
Leer je lichaam goed te voeden en je hormonen te ondersteunen, zodat jij grip op jouw klachten en rust rondom voeding krijgt.
Het Come & Grow traject is speciaal voor vrouwen die zich niet meer willen laten leiden door hormonale schommelingen, maar zelf het heft in handen nemen.
Een gezonde leefstijl die je kunt volhouden op de lange termijn en een voedingspatroon dat écht bij jou past, zonder strijd of terugvallen.
Wil jij dit ook?
Herken jij je?
➾ Je hebt geen controle over jouw lichaam. De ene week voel je je oké, maar die week daarna heb je een kort lontje en is echt alles je te veel.
➾ Het lukt je maar niet om die kilo’s waar jij je niet fijn bij voelt nu echt blijvend kwijt te raken, wat een hoop frustratie veroorzaakt.
➾ Nieuwe gewoontes vasthouden vind je lastig. Het lijkt wel of er altijd iets tegenzit, waarna je door gebrek aan motivatie uiteindelijk weer opgeeft.
➾ Je wilt heel graag en stabiele cyclus en soepele stoelgang, maar hoe achterhaal je de onderliggende oorzaak van jouw klachten?
➾ Ook wil je niets liever dan je weer fit voelen. Niet meer moe wakker worden en uitgeput je dag door, maar waar haal je die energie vandaan?
➾ Je probeert van alles om jouw lichamelijke ongemakken te verhelpen. Dit kost je veel tijd, geld en energie, maar levert je weinig op.
➾ Je hebt totaal geen focus. Je laat je overspoelen met informatie en hebt het idee dat je álles moet toepassen op jezelf. Maar hoe dan?
➾ Je begint steeds weer opnieuw en verlangt ernaar die vicieuze cirkel nu voor eens en voor altijd te doorbreken.
Wat als ik je vertel dat het ook anders kan
Natuurlijk kun je denken dat het gewoon nog wat meer tijd nodig heeft. Dat je het nog iets langer moet proberen, zodat die klachten straks vanzelf zullen overgaan. Maar is dit echt zo? Is op deze manier doorstruggelen het antwoord of kan het ook anders?
Hoe zou het voor je zijn als jij nu de beslissing neemt om echt naar jouw lichaam te gaan luisteren, te leren begrijpen waar jouw klachten vandaan komen en daardoor gericht stappen te zetten ze blijvend op te lossen?
Misschien denk je: ‘Ja dat zou ik wel willen, maar dit is niet het juiste moment, ik hou het toch niet vol of het is lastig te combineren met mijn partner of kinderen. Als jij voelt dat het tijd is voor verandering, kun jij ook jouw eigen balans gaan creëren. Toen ik zelf nog niet beter wist, heb ik ook vaak gedacht: ‘het hoort erbij’ en probeerde ik allerlei manieren zonder blijvend resultaat. Pas toen ik investeerde in de juiste kennis besefte ik wat ik al die tijd ‘verkeerd’ had gedaan. De combinatie tussen voeding, hormonen en mindset hebben er uiteindelijk voor gezorgd dat ik mij fijn en zelfverzekerd in mijn lijf voel.
Ik wil jou hier enorm graag bij helpen. De afgelopen jaren heb ik meer dan honderd vrouwen mogen begeleiden om hetzelfde te bereiken. Ik gun het jou om ook klachtenvrij door het leven te gaan, rust te ervaren en te vertrouwen op jouw eigen lichaam.
Dit zegt Ires…
“Nicole hielp mij weer gezond te eten en bewegen, en goed voor mezelf te zorgen op basis van waar ik of mijn lijf behoefte aan had. Ik kreeg meer energie, minder emotionele schommelingen en ik viel af (al was dat niet mijn primaire doel). Ook dacht ze mee over hoe ik het voor mijzelf en mijn leven werkbaar kon maken, zodat ik niet uren in de keuken hoef te staan om iets gezonds klaar te maken.”
Ik voel me fijn en zelfverzekerd in mijn lijf
Van alles probeerde ik uit, steeds weer begon ik opnieuw, om vervolgens door gebrek aan motivatie weer op te geven.
Het probleem? Ik had niet de juiste kennis en dat zorgde voor een hoop onzekerheid over mijn lichaam. Ik had totaal geen idee welke stappen ik kon zetten om mijn hormonen weer in balans te brengen, klachten blijvend op te lossen en op een verantwoorde manier af te vallen. Ik zocht naar een manier die werkt voor mij.
Het roer ging om. Ik ontdekte de combinatie van voeding, hormonen en mindset en creëerde mijn eigen unieke methode. Dat ik mij sinds die tijd zoveel beter ben gaan voelen, zorgt ervoor dat ik nu enorm veel rust en vertrouwen ervaar.
Cliëntes werken graag met mij samen en ik heb de kennis en tools om naar mijn lichaam te luisteren en het te geven waar het om vraagt. Ik voelde aan alles dat ik hier meer mee wilde doen en daarom besloot ik ambitieuze vrouwen te gaan helpen bij het herstellen van de hormoonbalans, grip op hun klachten en rust rondom voeding.
Dit zegt Donna…
“Ik viel steeds terug in oude patronen. Hoe meer suiker ik at, hoe meer behoefte ik eraan kreeg. Nu ik het minder doe, merk ik pas de invloed op mijn lijf en gemoedstoestand. Nicole heeft mij geholpen deze routine echt te doorbreken, meer groenten in te passen in mijn maaltijden en regelmatiger te eten. Daarna hebben we de focus verlegd naar afvallen. Ik besef me nu dat ik elk moment opnieuw kan beslissen wat ik wel en niet eet.”
Wat brengt Come & Grow jou?
In dit programma gaan we werken aan een gezond voedingspatroon dat echt bij jou past en dat je kunt volhouden op de lange termijn. We gaan kijken welke hormonale disbalansen bij jou een belangrijke rol spelen en welke specifieke actiepunten we hierbij kunnen inzetten om jouw klachten op te lossen. We starten met een uitgebreide 1-op-1 intake waarbij we jouw volledige situatie in kaart brengen en je naar aanleiding daarvan een persoonlijk voedings- en leefstijladvies en eetschema’s op basis van jouw behoeften en voorkeuren van mij ontvangt. Daarnaast krijg je mijn hormoonproof receptenbundel met 75 inspiratierecepten voor ieder moment van de dag.
Je krijgt 4 maanden lang toegang tot mijn uitgebreide online leeromgeving HappyDoorHormonen waarin ik al mijn kennis met je deel over de invloed van hormonen en ik je praktische tools geef, zodat jij leert wat je zelf kunt doen om jouw lichaam goed te voeden, je hormonen te ondersteunen en zo weer in balans te komen. Alle informatie over de cursus en de verschillende modules kun je hier nalezen.
Om de week is er op dinsdagavond 19:30-20:30 een groepscoachingscall (+ replay die je kunt terugkijken) waarin je al je vragen kunt stellen. Aanwezigheid is niet verplicht en als je niet bij een call kunt zijn, mag je alsnog vooraf jouw vragen insturen, zodat ik die altijd kan behandelen en jij weer energie, focus en helderheid hebt voor de week erna. Een fijne groep like minded vrouwen die elkaar inspireren en motiveren.
Daarnaast is er iedere vrijdag een persoonlijke check-in per app met mij, waarin je 1-op-1 jouw vragen aan mij kunt stellen.
Dit programma is geschikt voor jou als jij:
➾ Het jezelf gunt om je weer echt helemaal fijn en zelfverzekerd te voelen in je eigen lichaam.
➾ Een vrouw bent die zelf de verantwoordelijkheid neemt en serieus aan de slag wilt met haar gezondheid.
➾ Graag nieuwe kennis wilt opdoen op het gebied van voeding, hormonen en mindset.
➾ Die kilo’s waar jij je al langere tijd helemaal niet fijn bij voelt nu echt blijven wilt kwijtraken.
➾ Hormonale klachten zoals stemmingswisselingen, darm- of huidklachten, PMS, PCOS, haaruitval, hoofdpijn, een onregelmatige of pijnlijke cyclus bij de oorzaak wilt aanpakken en ze zo blijvend oplossen.
➾ Bereid bent een investering te doen in jezelf en jouw gezondheid waar je de rest van je leven plezier van hebt.
Dit is wat je krijgt:
➾ Uitgebreide intake (60 min) aan de hand van een vragenlijst, eetdagboek en hormoonchecklist.
➾ Persoonlijk voeding- en leefstijladvies aan de hand van jouw behoeften.
➾ Twee op maat gemaakte hormoonproof inspiratiemenu’s.
➾ Hormoonproof receptenbundel met 75 variatierecepten.
➾ Toegang tot mijn uitgebreide online leeromgeving waarin ik je alles leer over mijn unieke methode op het gebied van voeding, hormonen en mindset.
➾ Wekelijks een groepscoachingscall + replay waarin jij al je vragen kunt stellen met een fijne groep like-minded vrouwen.
➾ Wekelijks een persoonlijke check-in per app met mij voor jouw 1-op-1 jouw vragen.
Investering 975,- (incl. btw)
Betalen in maandelijkse termijnen van 269,- is mogelijk.
Dit zegt Pam…
“Al 7 jaar lang heb ik last van maandelijkse migraine en daar heb ik in het verleden al veel verschillende dingen voor geprobeerd. Van Nicole heb ik geleerd hoe ik hormoonproof kan eten en wat mijn triggers zijn op het gebied van voeding. Mooi om dan ook daadwerkelijk het verschil te merken in de frequentie van mijn migraine. Daarnaast heb ik ook veel geleerd over mijn cyclus, eten volgens deze cyclus en door Nicole zit er meer variatie in mijn gerechten.”
Succesmomenten die cliëntes met mij deelden
Wil jij binnenkort jouw succes met mij delen?
Ik kan me voorstellen dat je nog vragen hebt of je afvraagt of dit traject iets voor jou is. Zullen we daar even over bellen? Tijdens een gratis en vrijblijvende Start & Go sessie kijken we wat de voor jou belangrijkste stappen zijn om je hormoonbalans te herstellen en klachten op te lossen en of mijn coaching jou kan helpen met het bereiken van jouw doelen.