Gratis Get Ready sessie

De fases van je cyclus

Tips om te eten, bewegen en ontspannen volgens de fases van je cyclus.

Als vrouw doorloop je gemiddeld 450 keer in je leven de menstruatiecyclus en daarom is het belangrijk om te weten dat iedere cyclus uit vier unieke fases bestaat. In deze fases, oftewel de seizoenen van je cyclus, vraagt jouw lichaam om iets anders. Zowel qua voeding als qua beweging en ontspanning.

Wat gaan we doen? 
➾ Reflecteren op afgelopen maand: wat neem je mee en wat laat je achter in maart?
➾ Intunen op april: wat zijn jouw grootste uitdagingen?
➾ Leren waar jij op kunt letten bij eten, bewegen en ontspannen volgens de fases van je cyclus.

Get Ready - De fases van je cyclus

Ben jij benieuwd welke voeding, beweging en ontspanning goed is tijdens de vier verschillende fases van je cyclus? Meld je dan aan voor deze sessie.

Kennen wij elkaar nog niet?

Hi, ik ben Nicole!

Ik heb verschillende hormonale klachten ervaren zoals acné, onrustige darmen en PMS en weet als geen ander wat dit doet met je gemoedstoestand. Ook ben ik 10 kilo zwaarder geweest en wisselde ik strenge periodes af met momenten waarop ik juist meer ging eten.

Ik had geen idee welke invloed dit had op mijn hormonen, klachten die ik ervaarde en dat afvallen hierdoor alleen maar lastiger werd.

Toen ik tijdens mijn werk als food stylist meer met voeding ging werken, groeide mijn interesse in dit onderwerp en wilde ik mij hier heel graag inhoudelijk verder in verdiepen. Met mijn nieuwe kennis heb ik heel bewust mijn eigen voedingspatroon aangepast en raakte ik geleidelijk de 10 kilo waar ik mij niet prettig bij voelde blijvend kwijt. Ik heb voor mezelf een gezonde en stabiele basis gecreëerd, waarbij ook absoluut ruimte is om te genieten van een minder gezonde keuze.

Door alles wat ik heb geleerd, zelf heb ervaren en zie bij mijn cliëntes geloof ik in het creëren van rust rondom voeding en genieten zonder schuldgevoel.